"La base conceptual de Biodanza proviene de una
meditación sobre la vida, del deseo de renacer
de nuestros gestos despedazados, de nuestra vacía y
estéril estructura de represión, proviene, con
certeza, de la nostalgia de amor..." (1)
Con estas
conmovedoras palabras comienza el libro de Rolando
Toro Araneda, "BIODANZA"
creador del sistema que lleva este nombre y que ha
conseguido que tantas personas a través de él
hayamos contactado con nuestra verdadera
Naturaleza y lo hayamos tomado como camino de
expresiónde nuestros potenciales y algunas
hayamos decidido ser transmisoras del mismo
formándonos como facilitadores/as.
Continúa Rolando
diciendo que..." la separación entre Naturaleza y
Cultura, con una valoración excesiva de la cultura
en detrimento de la Naturaleza y del predominio
exacerbado de la razón sobre el instinto,
culminó con los mayores atentados que la historia conoce contra la vida
humana" (1) (yo me atrevería a decir contra todo
tipo de expresión de la VIDA).
Separarnos de la Naturaleza nos alejó del camino
integrado a las leyes de
la "gran maestra" y nos hizo sentirnos apartados de
ella. Esto ha hecho que
nuestros gestos, nuestros pasos, se sintieran vacíos
y sin rumbo claro hacia el que dirigirse.
"Para vivir mejor
necesitamos un sentimiento de intimidad, de unión
agradable y de belleza estimulante. En esta necesidad natural se basan
los OBJETIVOS DE BIODANZA"(1)
DEFINICIÓN Y
OBJETIVOS DE BIODANZA:
"Biodanza es un sistema de Integración humana
(Afectivo motora o "con
uno mismo", con los semejantes y con el Universo),
renovación orgánica, reeducación afectiva
y reaprendizaje de las funciones originarias de la
vida. Su
metodología consiste en inducir vivencias
integradoras por medio de la música, el
canto, el movimiento y situaciones de encuentro en
grupo."(2)
Integración
Afectivo- Motora: "con uno mismo" Conseguir que nuestro Movimiento esté profundamente
conectado con las leyes de la vida,"…
movimientos capaces de incorporar armonía musical,
gestos
arquetípicos, realizados en profunda conexión con el
cosmos…”(2). En mis palabras diría que tras
conectarnos profundamente con la fuerza de
vida que
llevamos "dentro" reconozcamos nuestros más
"profundos deseos" y tengamos el coraje de
caminar hacia ellos, de expresarlos al mundo.
Que exista una coherencia entre sentimiento, acción
y pensamiento.
Integración con
los semejantes:
Consiste en restaurar
el vínculo original con la especie como unidad
Biológica
Integración al
Universo:
Consiste en rescatar
el vínculo primordial que une al hombre con la
Naturaleza y que éste
se reconozca como parte de una totalidad mayor, el
cosmos.
Renovación
Orgánica :
Los organismos vivos,
con el fin de conservar el equilibrio funcional,
desencadenan reacciones de adaptación a las más
variadas situaciones biológicas, pero estas
reacciones no están programadas de manera
definitiva, sino que es una capacidad que puede o no
llevarse a cabo. Biodanza busca restablecer la
homeostasis del organismo y el equilibrio
interno. Estimula
la motivación vital, el placer cenestésico y el
erotismo y reduce los factores de stress, activando
neurotransmisores y hormonas que provocan efectos
integradores. Mediante ejercicios que inducen
trances y regresión integradores, se activan las condiciones fisiológicas
inherentes a la primera infancia en la que el
metabolismo celular es más acelerado. Por estos
motivos, tenemos casos de rejuvenecimiento o
curación de patologías con la práctica de Biodanza.
Aparte de mi propia experiencia -mejoró mi estado
físico, cambió mi forma de respirar y estar en el
mundo- he podido ver mejoras en muchas personas
practicantes
de Biodanza. Casos de asma, problemas de piel,
insomnio, trastornos digestivos, tendencia a
depresión, problemas relacionales,
ausencia de
placer sexual, entre otros, se han visto mejorados o
eliminados con la práctica de Biodanza.
Reeducación
afectiva:
Salir del medio rural
e instalarse en grandes centros urbanos, viviendo en
pequeños apartamentos con espacio vital muy
reducido, el trabajo
mecanizado y en
grandes empresas, la búsqueda de intereses
individuales o del reducido grupo familiar,
las nuevas corrientes de pensamiento, la
valoración del tiempo como aliado de producción y el
"poder del tener" en detrimento del "ser",
nos han separado de las necesidades básicas de todo
ser vivo, de permitirnos el tiempo de sentir las
demandas de nuestros instintos y nuestras
necesidades de afecto y avanzar hacia
satisfacerlas. Es por eso que hay tantos casos de
insatisfacción en nuestras vidas, por
muchas cosas
materiales que poseamos. Incluso en ocasiones nos
sentimos enfermos, abandonados y nos cuesta
encontrar sentido a nuestras vidas y
tener el impulso vital de recorrer nuestro camino al no sentirnos
amados y capaces de amar.
Para Biodanza es un
“...objetivo esencial estimular la afectividad en el
ser
humano."(2)
En cada propuesta de
trabajo en Biodanza está inherente la afectividad.
El
amor, cuidado,
permisión, respeto por uno mismo y por los demás,
por las
situaciones vividas
individual y colectivamente, por el espacio, por la
técnica.
Un solo abrazo, una
caricia, una mirada amorosa y comprensiva puede
provocar una intensa vivencia y una auténtica
transformación en la vida de
una o varias personas. Es muy contagioso el efecto
producido por el cariño.
Reaprendizaje de
las funciones originarias de la vida:
Consiste en la
“...sensibilización de los instintos básicos, que
constituyen
una expresión de la
programación biológica… El instinto es una conducta
innata... Su
finalidad biológica es la adaptación al ambiente, la
supervivencia de la
especie, común a todos los seres vivos"
En ellos reside la
sabiduría biológica y por eso debemos rescatarlos
para
“…restablecer la
unión entre naturaleza y cultura"(2)
Los instrumentos que
utiliza la Biodanza para conseguir sus objetivos
son: la música, el movimiento y la situación de
encuentros en grupo. Busca la expresión de los
potenciales genéticos del individuo y la base de su
metodología es la Vivencia.
DEFINICIÓN DE
VIVENCIA:
Es la “…experiencia
vivida con gran intensidad por un individuo en el
momento presente, que envuelve las funciones cenestésicas, viscerales y
emocionales...confiere la experiencia
subjetiva y palpitante cualidad existencial de vivir
el "aquí y ahora"…"(3)
Biodanza induce
vivencias integradoras, en profunda conexión con el
"sí-mismo", vivencias de placer, reforzadas por el
ambiente cálido del grupo,
facilitador y
música. Esta "integración entre consigna, música,
movimiento y el otro en el
grupo, además de la orientación sensible y amorosa
realizada por un facilitador/a que se
encuentra a su vez en sintonía con los
participantes" (4) consigue que el aprendizaje
implique y modifique todo el organismo al
"…llegarse a la inocencia...al abrirse la puerta del
Laberinto Existencial... y constituirse en la
experiencia original del sí mismo, de la identidad
anterior a cualquier elaboración simbólica o
racional ..."(4) y el
ser busque los
caminos de integración y optimización de la
forma de vivir y expresarse en el mundo.
Implica el nivel cognitivo, vivencial y visceral.
En mi experiencia
personal he podido comprobar que tras cada intensa
vivencia en Biodanza, la maravillosa magia de la
vida se hace presente
desapareciendo
sentimientos de culpa, abandono, resentimientos,
carencias, rigideces.... Nuevas posibilidades
se abren ante mí y experimento seguridad, armonía,
luminosidad, levedad, fluidez, amor por mí misma y
por mi camino en la vida y entiendo con posterioridad cada paso
realizado y su por qué.
(2)Rolando Toro (Biodanza 2002 pag. 33, 34 y 35)
(3)RolandoToro(Biodanza2002,pag30)
(4)CesarWagnerdeLimaGois(Vivencia1995)
PRINCIPIO BIOCÉNTRICO
Y VIVENCIA BIOCÉNTRICA
La Biodanza tiene su
piedra angular en el Principio Biocéntrico,
considerando la VIDA como centro y punto de partida
de la existencia.
“El Principio Biocéntrico concentra su interés en el
Universo como sistema viviente...Prioridad de
lo viviente, ilusión del determinismo físico y
abandono del pensamiento lineal para entrar en la percepción topológica
y en la poética de la similitud. A través del
principio biocéntrico alcanzamos finalmente
los movimientos originales y las primordiales
percepciones de vinculación de la vida con la
vida...Nuestras vidas surgen de la sabiduría
milenaria del grande pulsador de vida, del útero
cósmico, que se nutre y respira. En las afinidades y
en el amor de los elementos. En la luz del origen,
en el agujero vacío y paradisíaco de la realidad nos
buscamos los unos a los otros" (5)
Sanclair Lemos
(Facilitador didacta de Brasil) en su libro "La
vivencia de Transcendencia" dice sobre la vivencia
Biocéntrica : “…La experiencia Biocéntrica se
configura en un conjunto de actividades y actitudes
individuales o comunitarias "empapadas" por el
principio biocéntrico de Identidad - Amor y su
expresión de Movimiento - Amor. Un conjunto
concreto de vivencias en todos los sectores de la Vida que revelan un
estilo de vida biocéntrico.
La vivencia
biocéntrica posee las características de integridad
(plenitud) y
continuidad (no ruptura) ...
La expresión del ser es multidimensional...La vida
se convierte en el patrón de referencia de la
identidad plena y saludable en todas las
circunstancias de sus actividades en el mundo." (6)
También expresa que es por esto que una vida
biocéntrica nos impulsa a vivir más próximos a
la Naturaleza, en espacios sin contaminación "ni
sonora, ni visual, ni atmosférica" y nutriéndonos
con alimentos sanos.
El trabajo también
debe ser una "actividad orgánica y creativa, que sea
expresión del
ser en su acción de modificación y de creación del
mundo y de
sí mismo.. Las relaciones interpersonales deben
basarse en la confianza, amistad,
cooperación, fraternidad y amor."
"Biodanza no está
buscando simplemente un cambio en la forma de
comportarse, sino
que propone el cambio existencial en niveles cada
vez mayores de conexión con la totalidad, una
verdadera transmutación alquímica existencial "(6)
(5)RolandoToro(Biodanza2002)
(6)SanclairLemos(LavivenciadeTranscendencia1996)
LO QUE NOS MUEVE EN
LA VIDA
Lo que nos mueve en
la vida tiene que ver con los instintos.
Habría mucho para
hablar de ellos pero sólo quiero apuntarlo para que
sirva de reflexión.
Dice Sanclair Lemos:”
La fuerza primordial cósmica que mueve el
universo se expresa
en los organismos biológicos en forma de instintos.
Estos impulsos
arcaicos nos conectan con la vida misma y nos
impulsan a
optimizar la misma.
Si somos auténticos con la fuerza de los instintos y
la emoción tenemos como resultado un
movimiento hacia la salud.
Diferencias entre
propósito, deseo e intención
Estas son también
palabras de Sanclair recogidas de una clase y que me
parece importante
destacar:
El flujo de energía que marca una dirección de
movimiento es el propósito.
El deseo se centra en
el objetivo, lo que impide fluir en el camino.
El propósito expresa
al ser mientras el deseo parte del yo. El yo es la
capa
que tapa la esencia.
La intención es una fuerza mágica que crea un
propósito y lleva a la acción.
CAMINAR POR LA VIDA
Una de las funciones básicas de expresión en el
mundo del SER HUMANO y no por básica exenta de
simbolismo de evolución, avance, mostrarse, “ir
hacia”…es el
CAMINAR.
Es la expresión más
clara de la actitud humana frente a la vida. El ser
humano camina con todo el cuerpo, no sólo con las
piernas. “Centenares de músculos se ponen en tensión
y relajación para originar la
marcha. Los
movimientos de las piernas se realizan en perfecto
sinergismo con los brazos. La posición alzada
del rostro, la armonía general, la vivacidad de los
movimientos, la extensión del paso, la fuerza
propulsora de la
pierna trasera, la fluidez, la elasticidad motora...
son expresiones de la estructura total de la
personalidad y del momento actual del individuo. La
marcha representa el modo de caminar por la Vida"
(7)
Quisiera hacer unas primeras reflexiones de mi
propia experiencia y la de muchas/os compañeros
de camino en el trabajo de Biodanza.
(7) Teoría de Biodanza. Cuadernillo Movimiento
Humano (pag. 22)
Todos caminamos.
Llevamos 30, 40, 50 o más años haciéndolo.
Aprendimos a base de desequilibrarnos y volver a
recuperar el equilibrio,
de experimentar
el peso de nuestras diferentes partes del cuerpo,
con más o menos permisión en nuestro ambiente,
cayendo y volviendo a levantarnos,
apoyándonos, agarrándonos a lo que teníamos a mano,
observando las reacciones de nuestros seres
cercanos, intentando una y otra vez dar un paso
más... y otro, y otro…
Nada ha cambiado. Seguimos haciendo lo mismo...Cada
día ... aprendiendo, desequilibrándonos y volviendo
a equilibrarnos...
La primera
experiencia de caminar conscientes de nuestro
cuerpo, de nuestros músculos,... despacio,...
respirando,... con el movimiento natural
de oposición de
ejes,... de apoyo correcto de la planta del pie
(comenzando por el talón y "saliendo" por el
dedo pulgar), sintiendo el desequilibrio al
levantar un pie
para avanzar!! Y en cuanto lo apoyo he de
desequilibrarme otra vez para seguir
avanzando!! Rodillas sueltas… Pensamos: "¡qué
tremendo trabajo!, que difícil es esta actividad tan
cotidiana !!!" y realmente, sí, ahí empieza el
trabajo. Me siento solo/a, me siento vulnerable, con
falta de firmeza, me desequilibro, no tengo control
sobre mi cuerpo… qué pasa?? Qué es eso del
sinergismo?? Si lo intento no me sale, tengo que
dejar de pensar para que salga!!!! Avanzar con los
hombros, con la cadera, relajar la cabeza, soltar
las manos… y respirando… ¡uy, me había olvidado!,
todas las articulaciones buscando estar sueltas y a
la vez activas para ser efectivas!! Ja ja !! y
además encuentra una dirección, no te despistes
observando a los demás, vuelve a tu cuerpo, y suelta
y suelta... relaja hombros, cuello, mandíbulas....la
vista al frente y relajada...¿cómo puede ser que me
haya pasado
tantos años caminando y ahora me encuentre con este
conflicto??? Ok. Buen trabajo!! Empezamos
bien, hay todo un camino por delante a
recorrer, hay que aprender, recuperar la inocencia de la niña/o que fui,
que soy,
para, como en los primeros pasos, permitirme,
autorregularme, ver el mundo de nuevo y
volver a colocarme en él.. Y en un ambiente cálido y
permisivo. Mis compañeros/as están en la misma
situación (qué tranquilidad). Mi entorno y el
facilitador/a realmente me dan confianza. Todo está
perfecto! Es mi oportunidad!!
Para mí estas
primeras experiencias este diálogo interno y muchas
veces compartido y observado en las personas de los
muchos grupos en los que
he participado,
como alumna o facilitadora, ha sido un punto
magnífico de partida para ser consciente del momento
en que me encuentro, del camino por recorrer,
estímulo para soltar rígidas definiciones de mi
misma, de los demás, de cómo son o deben ser
las cosas.
"Soy el camino la
verdad y la vida" (Jesucristo)
Estas palabras tienen
una veracidad magnífica.
Soy el camino, no
estoy separada del camino, Cada uno hace su propio
camino en el acto de
vivir la experiencia de la vida.
"Caminante, no hay
camino, se hace camino al andar…" (Antonio
Machado) Voy
construyendo mi vida a cada paso y cada paso me
coloca
en uno u otro punto de la vida. Tengo libertad para
crear mi camino!! Y esa
es mi verdad, que a
cada paso experimento desde uno u otro punto de
vista...
¡¡¡Qué levedad y que
gran responsabilidad!!!
Con estas reflexiones
claras, vamos a continuar caminando...
Me gusta mucho poner
el ejemplo de "subir a una montaña": Cuando tomamos
esta decisión creemos que ése es el objetivo, ver el
paisaje desde
arriba, con la sensación que da estar en la cima,
que podemos observar todo desde arriba y
sentirnos pequeñitos en medio de la Naturaleza y
grandes por el esfuerzo realizado, pero realmente,
cuando hemos llegado, hemos de bajar, no nos podemos
quedar allí a vivir, es una
experiencia fugaz a la vez que maravillosa. Sentimos cumplido un
objetivo. Pero quizá esté nublado y no veamos el
paisaje o quizás no podamos llegar por algún
motivo.
La montaña está ahí y
podemos volver. Me gusta centrarme en que la
experiencia es
todo, desde que tomamos la decisión de ir a la
montaña, que tenemos que preparar el calzado
ropa, comida, agua, buscar mapa, rutas,
itinerarios,....bla,
bla, bla..., pero la montaña está ahí, viva pero
siempre ahí y tiene múltiples caminos
para escalarla, y yo soy libre de tomar uno u
otro, y puedo
tomar uno fácil o uno difícil, o puedo cambiar "mil
veces" de camino y tendré momentos de
dudas, y puedo volver atrás, o pararme y descansar,
o correr agobiada para llegar cuanto antes sin mirar
por dónde voy . Y puedo observar las flores, las
piedras, oler el aire, la tierra,
revolcarme por
el suelo..., observar la fauna..., abrazar los
árboles..., cantar, reir, sentirme viva y
parte de esa naturaleza o hacer pesado mi camino,
duro, tomar un terrible pedregal y creer que es la
única forma de subir... Llegaré, con suerte, al
mismo lugar pero mi actitud, mi vivencia, será tan
distinta!!!
Me parece muy
importante destacar que la gran diferencia entre
tomar uno u otro camino, entre vivir la vida
de forma pesada y con sufrimiento y vivirla con
levedad, alegría, conectados y aceptando que cada
paso es un aprendizaje y tomando la responsabilidad
de todo lo que ocurre, es el AMOR. Incluir este gran
ingrediente en nuestro proceso vital es la más
grande revolución que podemos hacer a nivel individual, social,
evolutivo, cósmico.
Transcribo aquí un mensaje que me llegó por internet
y define muy bien lo que quiero expresar.
Para que sirva de reflexión en nuestro caminar:
La inteligencia sin AMOR nos hace perversos La justicia sin AMOR
nos hace implacables
La diplomacia sin
AMOR nos hace hipócritas El éxito sin AMOR
nos hace arrogantes La riqueza sin AMOR nos hace
avaros La docilidad sin AMOR nos hace serviles La
pobreza sin AMOR nos hace orgullosos La belleza sin
AMOR nos hace ridículos La autoridad sin AMOR nos
hace tiranos El trabajo sin AMOR nos hace esclavos
La simplicidad sin AMOR nos quita valor La oración
sin AMOR nos hace introvertidos La ley sin AMOR nos
esclaviza La política sin AMOR nos hace egoístas La
fe sin AMOR nos hace fanáticos La cruz sin AMOR nos
tortura LA VIDA
SIN AMOR NO TIENE SENTIDO
PRINCIPIOS BASICOS DEL SER HUMANO Y SU CAMINAR
COMO EXPRESION
EN EL MUNDO
El ser humano es un organismo biológico, con
capacidad de autocreación, autoorganización y
autotrascendencia..
Biológicamente nuestro cuerpo funciona de acuerdo
con los ciclos de la Naturaleza y del
Cosmos.
El conjunto propio de
ritmos internos (fluidos, latidos, pulsión
celular...) posee una marca particular en cada ser, influenciada por toda la
historia de la humanidad y de su genética. De
ésta marca, combinada con los ritmos externos (el
ambiente en el que cada individuo se desarrolla,
relación con los
padres, espacio donde nace.), surgirá la expresión
particular de cada ser. El ambiente externo (ecofactores
en lenguaje de Biodanza) puede alterar los ritmos
internos. El cuerpo humano, en un alto porcentaje
fluido, recibe todas las vibraciones del exterior y
estas condicionarán su desarrollo. Ecofactores
positivos potenciarán la expresión plena de sus
capacidades y ecofactores negativos frenarán o
anularán el surgimiento y/o desarrollo de las
mismas. Biodanza crea campos muy concentrados de
ecofactores
positivos - ambiente cálido, amoroso, permisivo,
disponible - para permitir el desarrollo de
los potenciales genéticos.
El SER ES FORMA
EN MOVIMIENTO.
El MOVIMIENTO es
factor de expresión y estructuración de la
IDENTIDAD.
El movimiento muestra
la condición actual de nuestra identidad. Es
expresión fiel de lo
que actualmente somos.
Nos movemos a partir,
no de lo que somos, sino de la percepción que
tenemos de nuestra
realidad y de nuestra imagen corporal.
El cuerpo y el movimiento revelan al ser y a su vez
son el CAMINO de su transformación.
Movimiento
integrado:
El movimiento necesita ser coherente con el
pensamiento y el sentimiento
que le da origen. Así
podrá ser un movimiento evolutivo.
Estado de atención:.
Es de la plena
presencia en cada movimiento, en cada paso, que
puede
darse el movimiento
evolutivo.
No importa a dónde llegar, importa el paso presente,
el movimiento que hago en el aquí y
ahora me pondrá en uno u otro lugar.
BIODANZA utiliza el
movimiento y el sentimiento como entrada y sólo
después se integra el
pensamiento. Por eso experimentando nuestro
movimiento a través
de la intensa vivencia en el aquí y ahora podemos
modificar nuestro
sistema de creencias.
Cuando nacemos los
seres humanos tenemos sólo conciencia afectiva, el
cerebro se organiza a
partir del afecto, del contacto, de la nutrición.
A partir del AFECTO
se integra el movimiento. El niño se arriesga a
explorar el mundo
cuando se siente seguro afectivamente.
Después elabora
mentalmente su experiencia y crea el conocimiento,
el
concepto.
Es así como funciona
el proceso de transformación propuesto por
Biodanza.
TODO CAMINO
COMIENZA POR EL PRIMER PASO
En el caminar hay
puntos clave como el punto de partida, los puntos
intermedios y el punto al que queremos llegar u
objetivo. En todo
el proceso es fundamental la intención que es más
potente que el deseo. El deseo es una expectativa.
El punto de partida va a ser lo que nos
impulsa a movernos. Siempre hay un movimiento
interno de satisfacer alguna necesidad, de búsqueda
de "algo" o de incomodidad en el lugar
donde nos encontramos (a esta reflexión le dedicaré
otro apartado: "Dar un paso").
Aunque sea algo
externo lo que parece impulsarnos a movernos, no nos
engañemos, la verdadera motivación es siempre
nuestra satisfacción. La vida es asertiva y busca
expresarse en el mundo. Bien es cierto que
habitualmente nuestras creencias o el suelo por
donde pisamos está
contaminado de
condicionamientos, pero somos nosotros y sólo cada
cual quien sabe si ese terreno por el que
pisa es lo suficientemente "firme" o agradable o
prefiere "pisar" de otra forma y entonces ya hay
otra motivación para cambiar o "arreglar" el camino
emprendido. A veces, en nuestro camino nos cruzamos
con otros individuos que nos enseñan otras formas de
caminar, otra actitud vital y son maravillosos
ejemplos para retomar nuestros pasos.
Cada persona que
encontramos es un estímulo para nuestro caminar. No
importa si caminamos despacio, rápido, directos al
objetivo o dando rodeos, lo verdaderamente
importante es estar presentes e integrados en el
momento que estamos viviendo. A veces el camino ha
de ser "engullido" literalmente para tocar la meta
(en estas ocasiones también hemos de ser
conscientes del
mismo) y otras debemos "rumiar" cada paso y sacar de
cada uno todo el "jugo". Lo importante es reconocer
cada momento y vivirlo con intensidad,
plenamente.
Dar un paso.:
En muchos puntos de nuestro camino nos sentimos
atascados. A veces no sentimos la vida
fluir. Nos sentimos apesadumbrados, agobiados... y
esperamos una luz
en el camino, una solución externa, una mano que nos
saque del estancamiento. Para que esto ocurra hemos
de dar un paso. En primer lugar
el paso de querer salir (no que "nos
saquen"). En segundo lugar salir mismo;
cambiar de actitud, ver el problema como una
oportunidad de cambio, de avance y no regodearnos en
"el lodo". Hemos de tener presentes que somos
responsables de lo que vivimos. Si queremos cambiar
nuestras circunstancias tenemos que movernos.
La energía que empleamos en mantenernos es
mayor que la de dejarnos fluir. Sólo tomar la
decisión de dar un paso hacia el cambio,
nos hace sentir más ligeros. .
CAMINAR Y LAS CINCO LÍNEAS DE VIVENCIA EN BIODANZA
Las Líneas de
Vivencia son los caminos de expresión evolutiva
del Potencial Genético de cada individuo. Son
canales biológicos que surgen del mundo instintivo y
pueden ser modificados por las condiciones histórico
- sociales y biográficas.
Cuando nacemos
los seres humanos partimos de la "experiencia
oceánica".
Vitalidad en el
Caminar:
El impulso vital y la
capacidad de moverse con potencia en el mundo surgen
del instinto de supervivencia. La agresividad es la
fuerza que nos impulsa a movernos con decisión hacia lo que deseamos y retroceder o huir
de lo que no queremos o nos produce miedo.
"Las manifestaciones de la vitalidad son la fuerza,
el ímpetu, la energía vital, el vigor, la
consistencia biológica y existencial. "(7) Esta es
la potencia y el coraje de caminar por la vida.
Sexualidad en
el Caminar.
La línea de sexualidad "comprende el instinto sexual
y la función del orgasmo, el deseo y la
búsqueda del placer, así como las múltiples
emociones relacionadas con la manifestación y la
satisfacción del instinto sexual, cuya
finalidad
biológica es la reproducción. Biodanza nos ayuda a
descubrir nuestro cuerpo como fuente de
placer “...gentil, tierno y posee una armonía
maravillosa”(8) y esto hace que nuestro caminar
por la vida se impregne de esta conexión con el
placer, que permitamos que nuestro sensual cuerpo,
exprese, disfrute y manifieste esta experiencia al
mundo; que nuestros pasos partan desde y hacia
experiencias placenteras en cada uno de nuestros
actos.
Creatividad en
el Caminar
La línea de la
Creatividad está ligada al instinto de exploración.
La vida es
nueva a cada momento
y hemos de adaptarnos al permanente cambio.
Es por esto que hemos
de estar siempre dispuestos a modificar nuestro
caminar,
el ritmo de nuestros pasos, la actitud en el camino,
a parar, a correr a
explorar nuevas
formas de recorrerlo.
Hemos de disponernos
a vivir el caos que precede al orden. Para salir de
lo
conocido y entrar en
nuevas situaciones hay que aceptar el desequilibrio,
es
entonces cuando
comenzamos a movernos.
Una excelente manera
de aumentar la energía para llevar a cabo estos
movimientos nos la
ofrece Biodanza: aumentar la sensibilidad, ejercitar
la
vivencia de "ser
sensible" nos "reengancha" al flujo de la vida.
Afectividad en
el Caminar
La Línea de
Afectividad está relacionada al instinto de
solidaridad inter-especie. Los seres humanos somos
"órganos receptores y emisores de
afectividad" y
por medio de ella nos "identificamos con otras
personas y somos capaces de comprenderlas, amarlas,
protegerlas, o al contrario, rechazarlas."(9)
Pero yo quisiera destacar que ante todo y sobre todo
y para poder respetar, amar, comprender a los demás,
es paso ineludible el hacer estos gestos con
uno mismo. Es de la experiencia de amor por mi
mismo, por mi vida y mi proceso que puedo
identificarme y amar a los otros.
Poner motivación afectiva, amorosa, en todo lo que
hacemos, en cada paso, en el proceso de
avanzar o quedar a cada momento, nos aportará la
intensidad de la vivencia, nos hará sentir vivos y,
llenos de autenticidad e
integridad y
esto es lo que nos aporta felicidad que, al final,
es lo único que todo ser humano anhela.
La
Trascendencia del Caminar.
Siempre oí :
"Transcendencia es ir más allá de lo
conocido, entrar en
niveles más amplios
de percepción, conexión e integración"
"En sus primeras
etapas, Biodanza pretende restaurar una actitud de
vida más serena e inocente, buscando recuperar el
equilibrio neuro-fisiológico básico. El /la
practicante reaprende su ritmo interno, rehabilita
la respiración, y su digestión - dos funciones
básicas de la existencia -, adquiere movimientos más
amplios y relajados, aprende a dormir y descubre
cómo mantener relaciones afectivas y sexuales
felices.
...Nuestros movimientos, normalmente limitados y
tensos se van ampliando y relajando,
expandiéndose a partir del núcleo esencial de la
emoción para expresarse en la realidad
existencial..." (9) Esto hace que abramos
posibilidades a encontrar otros caminos de
expresión de
nosotros mismos y otras
formas de caminar en la vida y otra
apertura, fluidez, confianza y levedad y soltemos la
"pesada mochila" que cargamos a la espalda llena de
condicionamientos de cómo deben ser las cosas, de
juicios y dolores variados.
Otro movimiento de
Transcendencia que propone Biodanza es la
transcendencia del ego, en la base de que es nuestro
propio ego el que nos
impide avanzar
en la vinculación saludable con la realidad, en el
camino de la Realización.
Biodanza no trabaja con el ego ni con la
personalidad, si bien reconoce su existencia. Biodanza
propone estimular la esencia del ser, la vivencia
intensa de la misma para fortalecer así la
percepción de "lo que
verdaderamente
soy" e ir con progresividad desidentificándonos del
ego. La Biología reconoce que el ser humano
podría vivir 150 años. Un organismo que expresa con
plenitud las cinco líneas de vivencia se
mantendría en
perfecto funcionamiento. Mientras hay movimiento no
hay muerte. Por qué no intentarlo, entonces??
"En la medida en que
nos conectamos con la vida cada vez más nos
apartamos de la muerte. El hombre que busca la plenitud de la vida no es
un ser que nació para morir, sino es un ser
que en cualquier punto del camino puede
descubrir que la vida es eterna, vivencialmente.
Vivenciamos cosas magníficas, poderosas..."(10)
(9 y 10) Sanclair
Lemos La vivencia de Transcendencia
EJERCICIOS DE CAMINAR
EN BIODANZA.
Frecuentemente, como facilitadores "caemos" en el
error de pasar por alto los caminares, para
dar más importancia a otro tipo de ejercicios que
parecen ser más espectaculares. Pero, como siempre,
en la vida lo importante está en las cosas más
simples, más cotidianas, y una de las
expresiones que
más habla de nuestro momento actual, de nuestro
cuerpo, del estado de ánimo en que nos
encontramos, de nuestras cargas, de nuestra actitud
frente a la vida, es el caminar. Es por eso
que voy a
plantear seguidamente los ejercicios que me han
resultado más impactantes y con los que he
comprobado más vivencias en las personas
(incluyéndome a mí misma)
Caminar sinérgico
Ojos abiertos, pasos
firmes, entrar en el ritmo de la música. Caminar con
potencia en los pies
pero sin tensión, alternando brazos y piernas (brazo
derecho avanza con
pierna izquierda), Pelvis y hombros se implican en
el
movimiento. Alargar
el paso para sentirlo mejor. Movimiento integrado.
Cuerpo relajado pero
columna recta y mirada al frente.
Consigna:
Caminar con ritmo e
integración corporal. Regular la tensión-relajación
para avanzar en la vida con fluidez. Visualizar el
movimiento armónico del
tigre, de los niños.
Coordinar el pecho (afectos) y la pelvis
(movimientos
de avance). Placer.
Músicas:
Sweet Georgia
Browm - Tradicional Jazz Band
Meia Lua inteira -
Caetano Veloso
Didn't it Rain -
Louis Amstrong
Caminar con
alegría y potencia
Se inicia caminando
suelto, con alegría, firmeza en las piernas, mirando
a
las personas,
girando, abriendo los brazos.
Consigna:
Conectar con la
propia potencia y la alegría de vivir. Sentir la
firmeza en
los pies, la fuerza y
el ímpetu de nuestro cuerpo para avanzar, teniendo
en
cuenta la levedad y
fluidez del movimiento.
Músicas:
Andar con fe -
Gilberto Gil
Fila y Mandela
-Chico César
Delirio de um povo
- Arlindo Junior
Caminar Solitario
Movimiento con
firmeza, sin prisa, en contacto profundo consigo
mismo,
sin mirar nada
concreto, despreocupándose de la coordinación
motora.
Consigna:
Encuentro con uno
mismo, Intimidad. Sentirse autosuficiente
Preguntarse:
Se inicia con ojos cerrados, desbloqueando los
hombros, el cuello, la cara...
Caminar con movimientos de fluidez, redondos,
deslizarse dando énfasis en
la suavidad de los
pasos, se pueden cerrar los ojos por momentos para
conectarse más.
Integrar todo el cuerpo en el movimiento.
Consigna:
Sentirse aire, ir y venir, avanzar relajado,
desacelerar para sentir y sentirse.
Deslizarse. Entrar en
el flujo de la vida. Suavidad.
Músicas:
If y Oxigene- Pink
Floyd
How I can I keep
from singin - Enya
Caminar Solemne
Celebración. Ojos
abiertos, brazos en alto pecho ligeramente
adelantado,
Valor, dignidad y
simplicidad.
Consigna:
Celebración de la
vida y de los logros conseguidos,. Alegría.
Dignidad.
Exaltación
Música:
Bonny Portmore -
Lorena Mckennitt
Caminar
Triunfante:
Caminar con apertura de pecho, con consciencia del
propio poder, abriendo
lentamente los brazos
desde el pecho para afuera, mirada atenta, con
seguridad y firmeza.
Se pueden cerrar los puños.
Consigna:
Sentimiento de
triunfo. Consagración. Festejar la vida.
Satisfacción por el
camino. Sentimiento
de superarse.
Músicas:
Erics Theme -
Vangelis
Chariots of fire-
Vangelis
Caminar Melódico:
Caminar con suavidad, dando énfasis al movimiento de
pelvis, buscando la
sincronización con la
mirada, con movimientos suaves y continuos.
Consigna:
Buscar la plasticidad y sensualidad de nuestro
cuerpo. Conectar con nuestra
pelvis como centro de
placer e integrar desde ahí la emoción y el
movimiento.
Músicas:
Garota de Ipanema
- Maria creuza
Moonlight Serenade
-Big Band
Something - The
Beatles
Este Caminar Melódico puede ser realizado en pareja
añadiendo el cuidado del compañero/a y entrando en
el ritmo del otro, además de un sentimiento de amistad.
Música :The dark night of the soul - Loreena
Mckennitt
Caminar Confiando.
Se elige una pareja
y, cogida por la cintura, se comienza a caminar
juntos.
Una persona cierra
los ojos y se abandona al movimiento. La otra le
protege y le guía.
Después se cambia.
Consigna:
Vincularse con la
otra persona. Responsabilizarse de la propia
vivencia.
Para quien es conducido: Entregarse a ser guiado.
Confiar en el otro. Tener
valor. Abandonarse.
Dejarse cuidar.
Para quien conduce:
Valor para guiar. Cuidar amorosamente.
Responsabilizarse.
Este ejercicio puede
variarse dejando caminar de vez en cuando sola a la
persona con ojos
cerrados. Incluimos la consigna de tener coraje de
continuar sólo sin la
protección tan cercana.
Música:
They long to be
close to you - Hal David/ Burt Bacharach
Caminar por la
Vida:
Es un desafío del
Proyecto Minotauro. Se camina dentro del círculo de
continente que formará el grupo. Con ojos abiertos,
expresión de serenidad,
con un caminar libre,
determinado, en profunda sintonía consigo mismo y
sin perder la
conexión con el medio, al encuentro de su camino, a
veces
caminando, a veces
corriendo, traspasando los obstáculos que aparezcan.
Consigna:
Profunda conexión con
uno mismo. Intimidad. Serenidad para mostrarse,
único e irrepetible, al mundo. Con decisión. En
conexión con la Tierra. Con
la profunda certeza
de superar los obstáculos, de “romper las ataduras”
y
encontrar nuevas
formas de caminar.
Música:
Tempestade –
Orquesta Filarmónica de Berlín- Barajan
C O N C L U S I
O N E S
El cambio es la
Naturaleza de la vida.
El Ser Humano nació
para ser reflejo de la energía de la Totalidad.
Todo paso es un paso
al desconocido.
Para Caminar en la
Vida es preciso energía, coraje, levedad, confianza,
Amor.
Existen infinitos
CAMINOS.
Cada ser es libre y responsable para tomar uno u otro. Para abandonar el
que lleva. Para cambiarlo, para dudar, para volver.
Biodanza es un camino a la Plenitud, a la
Integración.
Mi invitación al
realizar este trabajo es la reflexión sobre todo lo
que evocan los caminos.
En mi trayecto de Caminar en la Vida he tomado muchas veces caminos
difíciles, hasta que la experiencia me ha ido
enseñando que dónde verdaderamente me encuentro
cómoda es en el Camino del Corazón.
Cuando siento
que amo cada paso que doy, que mis pasos y mis
decisiones me aportan profunda satisfacción,
que fluyen ligeros, que me nutren y me
ofrecen
aprendizaje, siento que estoy en el Camino Correcto,
en mi camino correcto. Quizá
nuestra forma de caminar no sirva a nadie…Yo creo
que sí. Yo creo que si nos movemos bien
conectados con nuestra verdad, nuestro movimiento es
de una calidad especial. Y tenemos esa
responsabilidad y me atrevo a decir: esa obligación.
Cual es nuestra función en este mundo? No nos
vayamos lejos. Tenemos la tarea de ser íntegros,
auténticos, de respetar y amar lo que la vida nos ha
ofrecido: nuestro cuerpo, nuestro potencial a ser
desarrollado, y ser útiles a los demás, descubrir
nuestros talentos especiales y ponerlos a
disposición.
Caminar mi Camino.
Amándolo, disfrutándolo, aprendiendo a cada paso.
Para mí conocer Biodanza me abrió muchas
posibilidades. Encontré mucha Luz para mi Camino y
muchos caminos hacia la Luz, hacia el Amor. La vida
es un camino a recorrer y para los que hemos
conocido y practicado la Biodanza, ella es una
herramienta maravillosa, un camino respetuoso,
amoroso, progresivo, hacia nuestra plenitud. Quienes
además nos hemos
formado para facilitadotes y hemos decidido serlo
tenemos una gran responsabilidad. Quiero
destacarla. Tenemos que realmente ser
coherentes con el
sistema Biodanza, tenemos una obligación, buscar ser
íntegros en nuestro propio camino, no nos durmamos.
Tenemos una herramienta (Biodanza - sistema Rolando Toro) para enseñar a
otros que hay maravillosas posibilidades de Caminar
en la Vida. Pero
usémosla y no dejemos de usarla en nuestra propia
vida, porque sino queda vacía de significado.
Cuando conocí a Rolando Toro Araneda, en el 2004 en
Río de Janeiro para su 80 cumpleaños, me
encantaban sus palabras, su ímpetu al expresar la
base teórica de
Biodanza y al mostrar él mismo los ejercicios de
fluidez, de desaceleración y su invitación (hasta
parecía cabreado expresándolo, por la energía
que quería poner en sus palabras) a “no hacer como
sí” sino a ser auténticos y empaparnos en la
vivencia de cada paso, en el aquí y ahora.
Por eso - ya lo he hecho, pero quiero remarcarlo- a los facilitadores os
invito a trabajar más y más profundamente los
Caminares en vuestras clases de Biodanza, a
experimentar y trasmitir la importancia de estos
ejercicios.
Dice un proverbio africano: “Quien tiene un sueño,
tiene un camino”. Así que soñemos y busquemos
caminos para realizar nuestros sueños.
Y un gran deseo para
todas/os: Paz, Luz, Coraje, Confianza, Alegría y
mucho Amor en vuestros CAMINOS .
A mi impulso de vivir, de buscar, de no quedarme en el
terreno conocido,
pues eso me ha hecho CAMINAR hasta llegar a donde
estoy y estoy muy bien!
Gracias a la vida, a la tierra, a mis padres, a mis
hermanas, a mi pueblo y a la gente que me vio
crecer, por darme los estímulos necesarios para
moverme( a veces por simpatía , a veces por
rebeldía) profesores y
compañeros de
estudios, al club de atletismo donde participé
durante años y donde aprendí que con un poco
de técnica se avanza más y mejor, a las
artes marciales con las que aprendí que sentir el eje del centro del
cuerpo y estar concentrada y presente en mi
cuerpo y mi centro de gravedad y aprovecharlo en
cada movimiento íntegramente, es mucho más efectivo.
A todas las personas y situaciones con las que me
encontré en mis viajes, en mis años de
"marcha", de lucha por la "Justicia Social", los
años de teatro
con los que conecté con la danza, me apasionó y
buscando en este terreno me encontré con la
Biodanza…
A la Biodanza, a Rolando Toro Araneda, a Eliane
Matuk, de quien recibí la primera clase de Formación
de Biodanza, en Madrid, a Silvia Eick y Gilson
da Cruz, de
quienes recibí el resto de la Formación. A mis
compañeros de Grupo de Biodanza en Vitoria y a todos
los que lo fueron en el resto de grupos a los que
acudí.
A los demás
facilitadores de los que recibí clases: Margarita
Karger, Roberto Mirelman, Antonio Sarpe, Nuno Pinto,
Jean Marie. A los amigos de Biodanza de Bahía
(Brasil) y facilitadores Lía Savastano, Olga Nunes,
Wellington Enguer, Fátima Azevedo Pereira, con quien
asístí en Bahía a proyectos de Biodanza en
Hospitales, a Zilnai, facilitadora de Bahía que
trabaja con prostitutas y me invitó a acompañarla
(fue una experiencia maravillosa), a la facilitadora
y creadora del proyecto “Grao de grio” en
Lençois que
acoge y trabaja con niños y adolescentes carentes de
recursos, a César Wagner por su contribución
a la Biodanza, por sus libros y la atención que me
prestó en el Encuentro Nordestino en Joao Pessoa en
el 2003, a Ruth
Cavalvante, a toda la organización de aquel
Encuentro, gente maravillosa y
atenta, especialmente Cassia Regina, que me encantó
conocer y a la que pude agradecer en persona
su monografía “Gestos, Palabras y Músicas”, a las
hijas de Rolando Toro, Cecilia y Verónica,
maravillosas facilitadoras y gente sencilla, a Raul Terrén, a J. Carlos Mezquita y
Jailson Ribero de Bahía, a Sanclair Lemos por
sus libros, sus reflexiones, sus palabras, su
sencillez, su ejemplo. A los que no recuerdo sus
nombres y también compartí en algún momento.
A todos y todas por lo
que aprendí de y con ellos/as.
A la gente sencilla que
son mis mejores maestros de cada día.
A las personas que
encuentro a cada paso.
A
Josemi que comparte con amor mi camino, por todo lo que
me aporta y
me
enseña. Por las grandes caminadas que hacemos juntos
observando la
